Ejercicio físico y prevención de enfermedades asociadas al estilo de vida no saludable

Vamos a revisar de manera clara y actualizada cómo el ejercicio físico actúa como una herramienta fundamental para prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2 y el sobrepeso/obesidad. Presentaremos conceptos clave sobre la fisiología del ejercicio, pero siempre con un enfoque práctico y aplicado, considerando el contexto escolar y familiar. Además, se discutirán recomendaciones internacionales y cómo adaptar estas estrategias a la realidad de niños, jóvenes y adultos.